Diät für brennende Gase

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Wenn die Ursache für den Blähbauch Diät für brennende Gase oder Stress ist, kann eine psychologische Behandlung helfen. In jedem Fall richtet sich die Behandlung nach den Ursachen der Blähungen. Oft reicht bereits das Weglassen von blähenden Nahrungsmitteln oder Getränken.

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Hastiges Essen oder gleichzeitiges Reden beim Schlucken sollte ebenfalls vermieden werden. Körperliche Bewegung verhilft zu einer guten und regelmässigen Verdauung, mindert oder lindert Blähungen sowie das Völlegefühl.

Ein Spaziergang nach dem Essen sowie Entspannungsübungen zum Stressabbau sind empfehlenswert.

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Auch hier kann ein Tagebuch helfen, solche Zusammenhänge zu erkennen. Soweit möglich, sollten die bekannten Stressoren gemieden werden.

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Doch das ist nicht immer möglich. Daher ist es wichtig zu lernen, mit Stresssituationen umzugehen und Stress aktiv abzubauen. Gezieltes Stressmanagement aber auch Verfahren wie Autogenes Trainingdie Progressive Muskelentspannung oder auch Yoga können helfen, den Beschwerden vorzubeugen oder diese zu lindern.

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Reizdarm geht auch häufig mit psychischen Beschwerden wie Depressionen oder Angststörungen einher. Die sind mit Stress verbunden und können so ein Reizdarmsyndrom begünstigen und verstärken.

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Werden die psychischen Beschwerden im Rahmen einer Psychotherapie oder mit Antidepressiva behandelt, bessern sich oft auch die Reizdarm-Symptome. Darüber hinaus beeinflussen Antidepressiva teilweise die Muskulatur des Magen-Darm-Trakts und können eine schmerzlindernde Wirkung entfalten. Bei Patienten mit Reizdarmsyndrom reagiert der Darm sehr Diät für brennende Gase sensibler auf alle Einflüsse.

Das gilt auch für die Ernährung.

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Schwer verdauliche Lebensmittel können ihn leichter überfordern als einen gesunden Darm. Allerdings gibt es keine allgemeingültige Empfehlung für die Ernährung bei Reizdarm: Bei Durchfall gelten andere Regeln als bei Verstopfung.

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Auch für Ballaststoffe gilt, dass nicht jeder Reizdarm-Patient gut auf sie anspricht. Vor allem bei Verstopfung scheinen sie aber zu helfen.

Von flüssige Diät für brennende Gase profitieren möglicherweise auch Patienten mit Durchfall oder Blähungen als Hauptsymptom.

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Reizdarm kann individuell sehr unterschiedlich verlaufen. Die Symptome können zudem zu- und wieder abnehmen, ganz aussetzen, aber auch wiederkehren.

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Blähungen können eine Beschwerde beim Reizdarmsyndrom sein. Der Auslöser für stinkende Blähungen nach dem Essen hängt nur indirekt mit der verzehrten Mahlzeit zusammen.

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Die Nahrungsmittel kommen erst nach etwa zehn bis zwölf Stunden im Dickdarm an. Deshalb können direkt nach dem Essen noch keine Blähungen durch die gerade verspeisten Lebensmittel entstehen.

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Die Lebensmittel können aber die Ausschüttung verschiedener Hormone auslösen, die die Darmtätigkeit anregen und so zu Blähungen führen können. So vielfältig wie die Auswahl an Begriffen ist auch die olfaktorische Nuancierung der Leibwinde deutsche Bezeichnung, veraltet.

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